疲労回復💪豚キムチメニュー！

8月31日（土）の献立を紹介します。

・ごはん

・豚キムチ炒め

・茄子とエビの炒め物

・みそ汁

・バニラババロア

豚肉には、ビタミンやたんぱく質、亜鉛、鉄分などが含まれており、疲労回復に良い食材として知られています。

中でも亜鉛は免疫機能をサポートし、体の回復を助けるミネラルであり、亜鉛は体力の回復やエネルギーレベルの維持に役立ちます。

その他にも、鉄分は酸素の運搬を助け、貧血を防ぐことで全体的なエネルギーレベルの維持をする役割があります。鉄分が不足すると、疲労感や倦怠感を感じやすくなってしまいます。

豚肉を疲労回復のために効果的に活用するには、バランスの良い食事の一部として取り入れることが大切です。例えば、適切な部位を選び、油を使いすぎずに調理することで、栄養素を効率よく摂取できます。また、他の野菜や全粒穀物などと組み合わせて食べると、より多くのビタミンやミネラルを摂取でき、全体的な健康維持に役立ちます。

今日は、疲労回復に役立つ豚肉をキムチと炒めた、『豚キムチ』にしました！

まだまだ暑い日が続きますが、しっかり食べて健康管理に努めましょう🤗✨