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Vol.28 秋の味覚！さつまいもごはん🍠
今月は実りの秋を感じる旬のメニュー🍠
「さつまいもごはん」の献立を紹介します🎵 ※9月18日（木）の献立より
・さつまいもごはん
・回鍋肉風
・かぶとごぼうの煮物
・デザートムース パイン
さつまいもごはん
今日は季節を感じる さつまいもごはんです！
さつまいもには様々な品種があり、有名な鳴門金時、安納芋、紅はるかなどの他に日本では60種類が流通しているそうです😮
さつまいもは天ぷらや味噌汁など食事だけでなく、焼き芋や干し芋、スイートポテト🧈のような間食でもおいしい食材です😋
味覚の秋ですが、食べ過ぎには⚠️要注意！
さつまいもなどの芋類は糖質が高いので、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになる可能性があります。3食のバランスの良い食事をベースに、中サイズのさつまいも1/3～半分を目安に食べるようにしましょう！
9月になり秋らしい気候の日も増えてきました🍂
旬の食べ物を食べて少しでも秋を感じていただければ幸いです😊
次回の献立もお楽しみに♪
◆前回の栄養士通信は